TCC

O que é TCC - Terapia Cognitivo Comportamental?

A terapia cognitivo comportamental é uma abordagem terapêutica com mais evidências científicas para o tratamento de diversos tipos de transtornos mentais e também bastante efetiva no tratamento de pacientes que não possuem transtorno mas apresentam algum sofrimento emocional.

A TCC tem como princípio fazer com que o paciente identifique seus pensamentos automáticos e compreenda que são resultantes de crenças nucleares estabelecidas desde a infância.

As crenças podem ser funcionais ou disfuncionais e afetam diretamente a forma como a pessoa se sente (emoções) e seu comportamento, ou seja, sua forma de reagir diante de determinadas situações vivenciadas.

Durante o processo terapêutico, através de alguns exercícios, como RPD (Registros de pensamentos disfuncionais) conseguimos acessar as crenças disfuncionais que provocam emoções negativas em você, distorcem seu olhar sobre determinada situação e prejudica a forma como você reage a ela.

Desta forma, temos a possibilidade de flexibilizar esses pensamentos e contribuir para que o paciente estabeleça relações mais saudáveis consigo mesmo, com o outro e com o mundo.